Velikokrat smo ljudje pod stresom, tudi ko se tega ne zavedamo, zato nam lahko pomaga ročna limfna drenaža. Ročna limfna drenaža ima zelo veliko pozitivnih učinkov, zato se vsakomur sigurno splača iti na takšno masažo.
Posebnost ročne limfne drenaže je ta, da se med masažo s pomočjo rok oponaša utripanje limfnih žil. Ta posebna ročna masaža se je začela razvijati oziroma je nastala sredi 20. stoletja, ko sta žena doktorja Vodderja in pa seveda doktor Vodder začela uporabljati posebno tehniko masaže, ki je precej blagodejna za vrat, saj ravno ta tehnika pomaga sprostiti mišice vrata in zgornjega dela hrbtenice. Pri tej tehniki se uporablja posebno tekočino in sicer se imenuje limfa. Ta tekočina vsebuje veliko beljakovin in je tudi brezbarvna. Ročna limfna drenaža poskuša na način masaže vrniti zunanje beljakovine nazaj v obtok, kar je res super. Pri tej tehniki masaže gre za zelo počasne gibe, a vendar so ti precej bolj močni kot pa pri navadni masaži. Vedeti moramo, da obstajajo pri tej posebni masaži štirje osnovni gibi in sicer krožni gibi, obračalni gibi, gibi dajanja in pa gibi črpanja. Ne smemo pozabiti, da je ne smiselno opraviti to masažo samo enkrat, saj nebo nobenega učinka. Da pa je masaža uspešna, jo je potrebno ponoviti večkrat, saj bodo le tako prešle beljakovine nazaj v obtok. Ročna limfna masaža pa ima kar nekaj pozitivnih učinkov kot so boljša odpornost telesa, zmanjšanje stresa, boljše počutje, zmanjšanje celulita, razstrupljanje telesa, manj aken in še veliko drugih pozitivnih učinkov. Ročna limfna drenaža traja nekje med 30 in 60 min oziroma čas masaže je odvisen predvsem od tega kateri del telesa se masira oziroma je potreben te posebne masaže. Prav tako bo s pomočjo te masaže v krvi boljši volumen kar je pa zelo dobra stvar. Ročna limfna masaža se priporoča vsem starostnim skupinam zato se le pozanimajte in jo poskusite.