Sončarica je ena najpogostejših zdravstvenih težav v poletnih mesecih. Nastane zaradi dolgotrajne izpostavljenosti glave in telesa močnim sončnim žarkom ter visokim temperaturam. Čeprav jo mnogi jemljejo kot manjšo nevšečnost, je sončarica lahko zelo nevarna in v hujših primerih celo življenjsko ogrožajoča.
Poleti smo pogosto na plaži, v gorah, na športnih dogodkih ali pri delu na prostem, zato je pomembno, da poznamo simptome sončarice in vemo, kako pravilno ukrepati. S pravočasnim odzivom lahko preprečimo resnejše zaplete in hitro pomagamo prizadeti osebi.
Kaj je sončarica in kako nastane?
Sončarica nastane takrat, ko je glava dlje časa izpostavljena neposrednemu soncu brez ustrezne zaščite. Visoke temperature in močno sončno sevanje lahko povzročijo pregrevanje telesa, zaradi česar začne odpovedovati sistem za uravnavanje telesne temperature.
Preden nastopi sončarica, se pogosto pojavi vročinska izčrpanost. Telo izgublja velike količine vode in mineralov, kar povzroča utrujenost, znojenje, slabost in mišične krče. Če človek ne poišče sence in ne nadomesti izgubljene tekočine, se stanje lahko hitro poslabša. Pri hujši obliki sončarice se telesna temperatura lahko dvigne tudi nad 40 stopinj Celzija. Takrat so ogroženi številni življenjsko pomembni organi, zato je nujna hitra zdravniška pomoč.
Simptomi, ki jih ne smete spregledati
Znaki sončarice se lahko pojavijo že med izpostavljenostjo soncu ali pa šele nekaj ur kasneje. Med najpogostejše simptome sodijo močan glavobol, vrtoglavica, slabost, utrujenost in občutek splošne oslabelosti. Pogosto se pojavijo tudi mišični krči, pospešeno dihanje in visok srčni utrip. Za sončarico je značilna vroča in suha koža, saj se telo pogosto preneha znojiti. Telesna temperatura se močno poviša, oseba pa lahko postane zmedena, omotična ali celo izgubi zavest.
Prva pomoč pri sončarici
Če sumimo na sončarico, moramo ukrepati takoj. Osebo čim prej premaknemo v hladen in senčen prostor ter odstranimo odvečna oblačila. Pomembno je, da začnemo telo postopoma ohlajati. Pomagamo si lahko s hladnimi obkladki, mokrimi brisačami ali mlačno kopeljo. Posebno pozornost namenimo hlajenju glave, vratu, pazduh in dimelj, kjer potekajo večje krvne žile. Če je oseba pri zavesti, ji ponudimo manjše količine vode ali drugih brezalkoholnih napitkov.
V primeru izgube zavesti, zelo visoke telesne temperature ali drugih hujših simptomov je nujno poklicati nujno medicinsko pomoč. Sončarica lahko namreč hitro povzroči resne zaplete, če ni pravočasno zdravljena.
Kako preprečiti sončarico?
Najboljša zaščita pred sončarico je preventiva. V najbolj vročem delu dneva se izogibajmo neposrednemu soncu in se zadržujmo v senci. Če moramo biti na prostem, nosimo lahka in svetla oblačila ter pokrivalo za glavo. Zelo pomembno je tudi redno pitje vode. Telo v vročini izgublja veliko tekočine, zato moramo izgubo sproti nadomeščati. Alkohol in sladke pijače niso najboljša izbira, saj lahko dehidracijo še poslabšajo.
Pozornost namenimo tudi otrokom in hišnim ljubljenčkom. Nikoli jih ne puščajmo v zaprtih avtomobilih ali na neposrednem soncu. Sončarica se lahko razvije zelo hitro, posledice pa so lahko izjemno resne. Sončarica je težava, ki jo je mogoče v veliki meri preprečiti. Z ustrezno zaščito, zadostnim vnosom tekočine in izogibanjem največji vročini lahko poletne dni preživimo varno in brez zdravstvenih zapletov.
Za več zanimivosti in dodatnih vsebin pa lahko obiščete tudi NaDlani.si.